Yoga Lesson / Traditional Massage
Health Promotion Center Nataraja Project

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■ Yoga

 ヨーガはインドで生まれ数千年にわたり受け継がれている身体的・精神的な成長を目指すプラクティスです。
 様々な伝統的なポーズをとりながら「呼吸」によって心と身体をつなぎ本来の自分と向き合う自己実現メソッド。
 ヨーガのユニークなポーズを楽しみながら自然と心身を癒し調和へと向かいます。
 身体のデトックス・リフレッシュと共に自然と心が自分の軸に据えられ調和したマインドを育みます。
 ヨーガはその人の本来持っている芸術性など感性も活性化すると言われます。
 

 今世界的ブームへと広がり日本でも健康メソッドとして多様な広がりを見せています。
 素足の気持ち良さ ご一緒に楽しみませんか。

Class(スタジオ外部講座一覧)


   pose
    sannkaku
     Virabhadrasana         Trikonasana
    (戦士のポーズ)        (三角のポーズ)

CHECK03

 ● 基礎代謝をあげるビューティーアップヨガ
 呼吸と身体の動きを合わせながら流れるようにヨーガのポーズを味わっていきます。呼吸とポーズの
 動きを連動させることで有酸素的な効果も一緒に得られるプログラムです。
 ポーズを楽しく味わっていくうちに身体を内側から刺激し柔軟性や背中やウエスト、
 首や顔にいたるまで様々な場所に効果を発揮してくれます。
 【Class】よみうりカルチャー講座で開催→詳細



 ● Ashtanga Yoga (Primary Syries)
 アシュタンガヨーガは呼吸と連動させて流れるように伝統的なポーズ(アサナ)を決まったシークエンス
 でプラクティスするスタイルです。
 現代様々なスタイルで広がりを見せるヨーガのモデルとなっている流派のひとつとして知られています。
 肉体的デトックス効果も高く開放感を味わうことが出来ます。 (有酸素運動的な運動量)
 【Class】ららぽーと4FCARNA Fit & Spaで開催中



 ● Ashtanga Yoga (Mysore Style)
 マイソールスタイルのクラスではアシュタンガヨーガの伝統的なポーズを決まったシークエンスを順に一
 つづつ実践しながら自分のペースでプラクティスしてゆきます。
 呼吸やポーズのペースも自分の動きで進めてゆくことが出来ます。ビギナーからじっくりと実践可能です。
 またヨガの経験者においても自分のペースで自分のプラクティスに向かい合うことが出来ます。
 課題となるポーズはガイド役のインストラクターが指導にあたります。(主にプライマリーシリーズ)
 【Class】JUNJI ROOM またはWSにて開催 → スケジュール



 ● Relax Yoga / Integral Yoga /
 伝統的なヨーガの呼吸法を取り入れ基本的なポーズから徐々に身体を感じるクラスです。
 ゆっくりとポーズを深めながら自然と心と身体をほどき調和を味わいやすい内容となっています。
 身体の自然治癒力を高め不調の改善にも効果があります。
 【Class】ららぽーと柏4FCARNA Fit & Spa /Bidou/Up-Be 他(南越谷)



 ● Awakning Yoga
 力強いポーズと呼吸を中心に心身のデトックスを目的として開発されたヨガメソッドです。
 キープ時間を長めにとりながら集中力・力強さ・しなやかさを養います。
 【Class】ららぽーと柏4F 




 Junji Room プライベートサロン スペシャルクラス


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【JUNJI ROOM詳細】

 ●自立神経改善ヨガクラス(不調改善のセラピークラス。)
 自律神経の不調によって様々な形で現れる不定愁訴
 頭痛・耳鳴り・眩暈・動悸・眩暈・消化不良・生理不順や腰痛など
 医学的にヨーガの伝統的な技法を利用して身体の不調を軽減していくことを「目的」
  とした「安全」なプログラムで構成されています。

  ※この手法は日本ヨーガ療法学会で提示されている技法も含まれます
 【日程】毎月隔週(水)PM14:00〜(90分)(定員4名迄)



 ●エナジーヒーリングクラス(メディテーション・呼吸法クラス)

 ヨーガの伝統的な身体論として古くから触れることの出来る肉体以外の身体、
  気功でいう「気」のような考え方でプラーナやチャクラと呼ばれています。
  心身を整えていくのにプラーナというエネルギー体を整えていく考え方です。
  エネルギーが不調になるとやがて身体に問題はないのにどうも重たくて動きづらいとか
  病気の原因にもなります。逆に不調であってもエネルギーを整えていくことで心身が
  回復に繋がり生気がみなぎってこともあります。

  気持ちが活性してくることで新しいアイディアがひらめいたり悩みが解決し良い方向に
  変化が現れこともあります。レッスンの時間の中で心を落ち着け瞑想や呼吸法を中心に
  ゆったりと時間をすごしながらエネルギーを強化・整え・浄化していくことを目指します。
  瞑想は意識を覚醒しネガティブなエネルギーを解放することにも役立ちます。

 【日程】毎月1回(金) PM19:30〜(90min)レンタルマット有り



 ● Ashtanga Yoga (Primary Syries)
 アシュタンガヨーガは呼吸と連動させて流れるように伝統的なポーズ(アサナ)を決まったシークエンス
 でプラクティスするスタイルです。
 現代様々なスタイルで広がりを見せるヨーガのモデルとなっている流派のひとつとして知られています。
 肉体的デトックス効果も高く開放感を味わうことが出来ます。 (有酸素運動的な運動量)
 【日程】隔週(水・金)PM14:00〜


 ●やさしいはじめてのビギナーヨーガ

 ヨーガって何?身体がかたいけどヨガをしてみたい!そんなご希望の方向けのクラスです。
 現在、他のクラスでスケジュール化されておりませんがご希望の方2名以上で開講致します。
 もしヨーガを習ってみたいという方がいらっしゃれば是非、ご連絡下さい。
 (メールでご連絡下さい。)
 

 【日程】(90分)(定員4名迄)



 ●アロマ・ヒーリングクラス(現在、休講中)
 日常の生活からくるストレスや多忙な生活による心身のバランスの不調を原因とした症状、自立神経の
 紊れからくる様々な症状の軽減を目的としたヨガクラスです。アロマの香りを取り入れながらゆっくりと
 した呼吸に 合わせ身体を動かしながら自然治癒力を引出していったりイメージを効果的に活用し全身の
 気の流れ(プラーナ)の調整を目指します。
 女性ホルモンの乱れにも効果的です。心地よくヨーガのポーズを味わっていくうちに自然と身体の不調
 から開放されていく一歩となるでしょう。
 こころのバランスを整えたり自分の身体を見つめるための時間としても効果が高いクラスです。
 日常の生活の中にこころのゆとりが広がり本来の自分がもともともっている心身の心地よさ深め
 てまいりましょう。
 【日程】隔週(水) PM16::30〜(90min)レンタルマット有り



 ●セラピー・トリートメントクラス(現在、個人レッスンのみ)
  腰痛や骨盤周辺のトラブル、姿勢改善などを目的としたクラスです。腸内のお悩みにも効果を
  発揮していきます。腰痛や長年の習慣的な姿勢で身体を強張らせてしまった箇所を中心にヨーガの
  ポーズを通して開放、柔軟性やしなやかさを引き出し身体の内側から不調を改善してゆくこと
  を目指します。
  クラスの開始前にお悩みの部分に関する諸症状をカウンセリングさせていただきますのでお気軽に
 ご相談下さい。
 【日程】PM16::30〜(90min)レンタルマット有り



 ●>特別レッスン(Mysore Class)
 ヨーガを深めていきたい方向けの個別指導、修養としてヨーガ等
 アシュタンガヨーガマイソール含む:内容はページ上部を参照下さい。
 【日程】毎月第4(金)PM19:40〜(120min)

【JUNJI ROOM詳細】→ スケジュール・料金 


■ Price
(料金)




 Studioや各Work Shopに準じます。



■ お問い合わせ



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 mailbox3   E-mail:info@nataraja-project.com